Het beste fietszadel moet breed genoeg zijn om je zitbotten te ondersteunen, wat kan helpen pijn en ongemak te voorkomen. Maar is een zadel te breed dat je er ongemakkelijk van wordt?
Een fietszadel kan te breed zijn en een martelwerktuig voor de berijder worden als het je bekkengebied blokkeert. Als een fietszadel te breed is, graaft het zich in de binnenkant van de dijen en veroorzaakt het ongemak.
Nogmaals, als de fietser een voorwaartse bekkenhelling heeft en weefsel in de plooi van zijn lies valt wanneer hij op een smal zadel zit, zullen ze meer verlichting vinden door dit te doen met een breder zadel.
Vrouwen die een bevalling hebben gehad, willen misschien ook van zadel veranderen als hun bekkenkanteling is veranderd door zwangerschap of bevalling.
-
Bikeroo Bicycle Sack Beste unisex zadel voor lange afstand fietsen
-
Gincleey Comfort Fietsstoeltje – Beste voor vrouwen
-
IPOW Comfort Fietsstoeltje Het beste voor mensen met een krap budget
-
Duizelig op! Fietsstoeltjes Beste voor X-Size rijders
Wat Gebeurt Er Als Het Fietszadel Te Breed Is?
Een te breed fietszadel kan schuren veroorzaken, omdat de dijen tegen de zijkanten wrijven. Dit zal uiteindelijk de efficiëntie van de renners verminderen.
Het brede fietszadel belemmert de bewegingsvrijheid en kan onnodige druk uitoefenen op andere delen van uw lichaam, zoals uw bekkengebied. De breedte van je fietszadel en het ontwerp moeten precies bij je lichaam passen.
Als gevolg hiervan worden de benen van de rijder vaak stijf, voelen hun heupen en onderrug pijnlijk aan aan het einde van een rit, en wordt het ongemak veroorzaakt door te ver naar de zijkanten te reiken.
Hoewel de meeste beginners denken dat een breder fietszadel comfortabeler is, zal het juist meer ongemak veroorzaken.
Met name het zachte weefsel op de dijen en liezen kan snel geïrriteerd raken als ze tegen de zijkanten van de stoelen wrijven.
Hoe Breed Moet Mijn Fietszadel Zijn?
De ideale maat van een fietszadel hangt sterk af van de zitbeenbreedte van een rijder. De afstand tussen twee uitstekende benige punten aan de onderkant van een persoon wordt de zitbotbreedte genoemd.
De gemiddelde zitbeenafstand voor mannen ligt tussen 100 mm en 140 mm. De breedte van het zitbeen voor dames varieert van 110 mm tot 150 mm.
Dus hoe breed moet je fietszadel zijn?
Experts raden aan om 20 mm aan de breedte van je zitbeen toe te voegen om het perfecte fietszadel te krijgen. In dat geval is de gemiddelde breedte voorvrouw 135 mm / 5,3 inch, voor mannen 150 mm / 6 inch.
Toch betekent dit niet dat er een maat is die iedereen past. Omdat iedereen uniek is in hun skeletstructuur en spieren, zal de manier waarop ze op een zadel zitten voor elke persoon anders zijn.
Daarom is de beste manier om het beste zadel te krijgen, door ze uit te proberen.
Zijn Bredere Fietszadels Comfortabeler?
Voor mensen met grotere zitbotten kan een breder zadel meer comfort bieden.
Een breder zadel biedt meer ondersteuning voor de zitbotten en vermindert pijn bij het rijden van lange afstanden. Maar comfort staat niet gelijk aan efficiëntie.
Technisch gezien kan een breder zadel het vermogen via de pedalen verminderen.
Toch, als je alleen korte routes rijdt waar je je geen zorgen hoeft te maken over verhoogde efficiëntie, kan een breder zadel de voorkeur hebben.
Hoe Weet Je Of Je Fietszadel Te Breed Is?
Als een fietszadel te breed is, hindert het over het algemeen de beenbeweging van de berijder. Ruiters kunnen zich gekwetst voelen. U kunt uw benen ook gevoelloos voelen en pijn voelen onder de zitbotten. Zadelbreedte is van vitaal belang, omdat het een onderdeel van de fiets is dat uw rijpositie bepaalt.
Als je het gevoel hebt dat je zitbotten uit elkaar worden geduwd of naar het voorste deel van het zadel glijden, is de kans groot dat het te breed voor je is.
Je kunt alles aanpassen, van aerobars, sturen en zelfs headsets, maar als je een breed zadel hebt, zal dit zeker een probleem zijn.
Het verkrijgen van de juiste zadelbreedte is geen gemakkelijke taak, omdat het een kwestie van vallen en opstaan is. Het is niet mogelijk om simpelweg naar een lijst met beschikbare zadelmaten te kijken en degene te kiezen die het beste bij uw fiets past. U kunt de algemene richtlijnen van de brancheprofessionals volgen, maar het is altijd het beste om uw zitbotten zelf te meten.
Bij het kiezen van het juiste zadel is het belangrijk om rekening te houden met veel factoren zoals je lichaamsgewicht, lengte, rijstijl (agressief, makkelijk) en de gemiddelde afgelegde afstand per rit.
Wat Is Het Meest Comfortabele Fietszadel Voor Jou?
Het kiezen van het meest comfortabele fietszadel is een persoonlijke zaak, aangezien ieders anatomie anders is.
Een veelvoorkomend advies bij het kiezen van een fietszadel is om je maten (binnenbeenlengte, zitbotten) naar de fietsenwinkel te brengen en hen een goed model te laten aanbevelen.
Veel fietsers geven de voorkeur aan leren zadels omdat ze comfortabeler zijn dan synthetische materialen zoals mesh of carbon stoelen.
Sommige fietsers zijn van mening dat professionele rijders de voorkeur geven aan leren zadels omdat ze lichter zijn dan die van andere materialen.
Is dit waar? Welk type zadel is het beste voor lange afstand fietsen?
Er zijn ook geslachtsspecifieke zadels voor fietsen. Technisch gezien hebben vrouwen en mannen verschillende contactpunten en bekkenvormen op het zadel.
-
Fietszadels Voor Heren
Herenzadels zijn meestal lang, smal en gevormd om de mannelijke anatomie te wiegen. Mannen geven doorgaans de voorkeur aan fietszadels met een smalle neus, omdat dit meer bewegingsvrijheid biedt tijdens het fietsen.
-
Beste Damesfietszadel
Over het algemeen zijn de zitbotten van vrouwen breder dan die van mannen. Het beste fietsstoeltje voor vrouwen moet achter iets breder zijn.
Dameszadels zijn meestal kort en breed en hebben geen lange neus. Ook is het midden typisch hol om te voorkomen dat er druk wordt uitgeoefend op de zachte weefsels.
Waarom Doen Mijn Zitbotten Pijn Tijdens Het Fietsen?
De belangrijkste oorzaak van pijn in dit gebied is druk door een deel van uw anatomie dat het niet zou moeten, namelijk het perineale gebied of perineum.
Fietsen plaatst meer kracht door het bekken dan rennen of lopen. Dit betekent dat er mogelijkheden zijn voor nieuwe soorten pijntjes en kwalen en dat de bestaande verergeren.
Er zijn verschillende redenen waarom uw zitbotten pijn doen tijdens het fietsen, en het is van cruciaal belang om de exacte oorzaak van uw pijn te begrijpen om deze te verhelpen en langdurig comfort op de fiets te garanderen.
Als je geen goede rijvorm hebt, niet de juiste fiets, of niet goed op je zadel zit, zul je waarschijnlijk pijn en ongemak ervaren tijdens het fietsen.
Hoe Bepaal Je De Zadelmaat?
Het verkrijgen van de juiste zadelbreedte is geen gemakkelijke taak, omdat het een kwestie van vallen en opstaan is. Het is niet mogelijk om zomaar een lijst door te spitten en de juiste maat zadel voor jou te kiezen.
Hoewel professionals uit de industrie u enkele richtlijnen zullen geven, is het het beste om uw eigen zitbotten te meten.
Veel fietsers zijn verrast om te weten dat de afstand tussen hun zitbotten anders is dan ze hadden verwacht. Een fotokopie van uw rug en een liniaal zijn de beste manieren om uw zitbeenbreedte te meten.
Het is geen fotokopie, maar een afdruk.
Om het papier te plaatsen heb je foliepapier en een trap met vloerbedekking nodig.
Ga vervolgens op het papier liggen en plaats je voeten er plat op.
Er worden twee cirkelvormige markeringen op uw achterkant op het papier achtergelaten.
U moet het midden van beide afdrukken lokaliseren. Met name het traceren van de randen zou het voor u gemakkelijker maken om het middelpunt te krijgen.
Nadat je de middelpunten hebt gevonden, meet je hun afstand in millimeters. Dit is uw zitbeenbreedte.
Zoals we eerder al vermeldden, is het aan te raden om ongeveer 20 mm aan je zitbeen toe te voegen om je ideale fietszadel te krijgen.
Aan de andere kant kunt u naar uw dichtstbijzijnde fietsenwinkel gaan en u laten helpen met het meten van uw zitbeenbreedte.
Veel Gestelde Vragen
1. Wat Moeten De Zitbotten Op Het Zadel Zijn?
Het fietszadel moet net zo comfortabel zijn als een schoen. Daarom moeten zitbotten op het contactpunt plat op het zadel liggen.
Toch zullen de zitbotten verschillende posities op het zadel innemen, afhankelijk van de rijstijl.
2. Hoeveel Breder Moet Het Zadel Zijn Dan Zitbotten?
Een fietszadel moet ongeveer 20 mm (10 mm aan elke kant) breder zijn dan de botbreedte van de berijder. Professionals adviseren zelfs dat als je eenmaal de breedte van je zitbotten hebt gemeten, je 20 mm moet toevoegen om het best passende fietszadel te krijgen.
3. Waarom Zijn Fietszadels Zo Smal?
Fietszadels hoeven niet allemaal smal te zijn. Er zijn veel opties voor maten en vormen voor verschillende rijstijlen.
De racefietszadels zijn echter smal, omdat je sneller trapt, je gewicht verschuift naar zowel de pedalen als het stuur. Ze hebben ook minimale weerstand tegen beenbewegingen tijdens het trappen.
4. Hoe Lang Duurt Het Om Te Wennen Aan Het Zitten Op Een Fiets?
Het kan een paar weken duren voordat een beginner gewend is aan het zitten op een fiets. Het is daarom aan te raden om uw zituithoudingsvermogen geleidelijk op te bouwen.
U kunt bijvoorbeeld elke dag beginnen met een kortere rit. Verhoog vervolgens de tijd geleidelijk.
5. Waarom Doet Mijn Innerlijke Dij Pijn Na Het Fietsen?
De wrijvingen en hitte kunnen pijn in de binnenkant van de dij veroorzaken. Je kleding kan irritaties, schaafwonden of zweren rond je bovenbenen veroorzaken als je geen fietsbroek draagt.
De juiste uitrusting en het beste zadel kunnen de pijn in de binnenkant van de dijen na het rijden aanzienlijk verminderen.
